mikhail zawsze siada nisko dupa i zaczyna ruch z dolu - to tez ma zastosowanei w kulturystycznym ciagu ? czy tylko w silowych ? Ciąg to ciąg - w każdym ma zastosowanie. 1 - czy przy 2-3 pow zakladac pas i wypinac brzuch w pas zawsze ? czy lepiej pas zostawic na osttanie serie albo 1 pow ? Pas na maxy, może być na 2-3 powt. 2 - czy sztanga ma mi [...]
no dobrze, a teraz powiedz ile bialka, tluszczy i wegli masz w kazdym posilku i ile wazysz carbo stosuj 0,5-1g (zaleznie od intensywnosci treningu) na kilo masy zaraz po treningu Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-17 14:31:20
Wcześniej byłem na cyklu Super Pump 250 z Size ON teraz zastąpiłem go EPO BLAST. W tym tygodniu kończę cykl zatem mogę już smiało zrobić porównanie SP 250 - mimo zwiększania dawek po 3 tygodniach praktycznie jedyne co zostało na plus to motywacja reszta stała się placebo Epo Blast - czuć na każdym treningu zarówno: Pompę, Siłę, Motywację. Dobrym [...]
to jam zadam zagadke/pytanie :) Co jesli masz trenng 2 - 3razy dzienni, (niekoniecznie siłka) i weźmiesz przed każdym z nim (czyt.2-3razy) taki NO?? Czy będziesz cały dzień napompowany, czy nie? ps. co do napompowania to fakt, że jakis czas. np.2 h po treningu puchnięce spadnie, ale..... jak nagle w czasie dnia zdobędziesz się na jakiś wysiłek, [...]
Ale chodzi mi o wzgledy 'naukowe', w kazdym razie nie o odczucia tylko o jakies konkretne powody, bo jakby mi przeszkadzalo to staralbym sie cos z tym zrobic. Ja nie mam problemow ze snem po bialku. Chodzmi mi tylko o to czy taka kolejnosc zma za ~1h bialko i sen nie przeszkadzi w czyms ? A moze nawet pomoze
Prolaktyna (PRL) 15,93 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron (TTE) ↑ 2394,5 ng/dL Estrogen 78.51. Czyli estrogen jeszcze do zbicia... Brałem symex z każdym strzałem po pol tabletki, jak to teraz rozłożyć myślisz? Może w poniedziałek cala tabsa symexu a w czwartek pół tabsy? Bo ni wiem czemu ale ostatni strzał hcg był w czwartek i jakoś mi krosty znowu [...]
napisz zapotrzebowanie jakie sobie wyliczyłeś napisz ile czego w każdym posiłku sypiesz oraz ile ma każdy posiłek białka, węgli, tłuszczu napisz ile ogólnie na dzień wychodzi Ci białka, węgli i tłuszczu oraz ile to kcal podaj wagę swoją tak na oko: -więcej białka w 1 -wafle wywal, lepszy już miód lub glukoza, ale najlepiej i taniej wyjdzie carbo [...]
Jaja dawaj całe ale nie do każdego posiłku Warzywa dawaj w każdym posiłku prócz potreningowego ! Łatwo przyswajalne chude mieso czy ryba z mała ilośćią tł potre tak samo po treningu np carbo czy banan ale moga byc takze złożone z zizemniaków czy ryżu białego
Taka uwaga na przylosc, jakmasz gino, idz wytnij i po sprawie, bo faszerowanie sie na kazdym cyklu Ari, tylko dlatego zeby przypadkiem gino nie wyszlo bo podatny jestes, to glupota.. nawet tak mala dawka Ari potrafi zatrzymac kompletnie jakiekolwiek przyrosty, wiec gdzie tu sens, koksowac i stac w miejcu ?
Ok. Po długich bojach w końcu mogę z kimś pogadać. Dzięki lestat. Odpowiedź jest wyczerpująca i takiej mogłem się spodziewać. A co jeśli nie chciał bym testa. Czy można go czymś zastąpić czy jest on niezbędny w każdym cyklu. Chodzi mi o szkodliwość androgenów?
[...] regenaracje, czyli szybciej schodzi zmeczenie i mozna robic nastepny trening? Widzieliscie to u siebie? Czytalem o dzialaniu tych pierwiastkow (w sumie to sa w prawie kazdym preparacie witaminowym, dlatego sie waham) i widze same pozytywy, z dzialaniem anabolicznym i podniesieniem tescia wlacznie. Tylko nie wiem ile w tym prawdy, a ile [...]
[...] takie usilne prooby rozszyfrowania danej persony sa - nie zwracam sie tu do nikogo po imieniu, ale jesli uraze kogokolwiek...wybaczcie - jest ponizej pewnego poziomu; w kazdym badz razie - jezeli ktos uzna, ze chce sie pokazac - pozostanie wam cieszyc sie z tego; tyle... ziki - dokladnie tak jak moowisz; kolo sie zamyka a propos mnie - [...]
[...] co powoduje obciazenie kregoslupa a co za tym skrzywienia czy tez w duzym stopniu jesli ktos bierze zbyt duzo to i rowniez po jakims czasie koles spadnie np z rozimiarow 180 na 176...przy kazdym cwiczeniu powinno zachowac sie szczegolna uwage na ustawienie by nie angazowac przy tym innych parti miesni a poprawna technika to klucz do sukcesu:))
Wszystko zależy od tego jak intensywne są treningi (zarówno SW jak i siłowe), oraz od tego jakie są zdolności regeneracyjne twojego organizmu. Ja na Twoim miejscu zmniejszył bym ilość treningu siłowego do 1 lub 2 w tygodniu. Pamiętaj, żeby nie zatracić hierarchii wartości (siłka to tylko bonus). Ewentualnie możesz spróbować robić przed/po (zależy [...]
jesli nie chodzi tu o kase bo miał bym w kazdym przypadku zastanawiam sie bo obecne jade około 80 min przed treningiem 100g ryzu 200g cyca około 40 po treningu 100g ryzu 200g cyca czyli takie zabawaki jak torennt golden czy anabolic halo sa zbedne?? co?? co bedzie lepszym rozwiazaniem ale zarcia nic nie zastąpi. Zmieniony przez - SharkMen w dniu [...]
Dieta jest ok , zamien ser zolty na biały ( ogolnie wiecej zdrodeł białka i urozmicaj)Staraj się w kazdym posiłku dawac po rowno tłuszczy.Na kolacje zjem sam nabiał.Dorzuc omega -3
[...] fatu i ubicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miechów 11. POZIOM BF%:jest troche 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:powoli rosnie z kazdym cyklonem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:210 -przysiad:190
1. Czy nie masz jeszcze jakiegos planu na masebo chce poprostu roznymi planami cwiczyc w czasie cyklu. NIE KUMAM 2. CZy np. jak mam 3 plany masowe to przeplatajac je podczas cyklu masowego BEZ SENSU (6tyg- jeden plan, 6-2 i.t.d) czy to mi wystarczy czy np. ulozyc jeszcze kolejny plan zeby nie przeplatac tylko caly czas cos innego. Wiem ze [...]
Jeśli jesteś zdrowy, nie masz kontuzji itp, to redukcję można zrobić i na treningu siłowym i na treningu masowym - NAJWAŻNIEJSZA I TAK JEST DIETA W TYM PRZYPADKU. Oczywiście nie mówię tu o reducji w wyniku której chcesz osiągnąc wygląd startowy na zawody kulturystyczny. Ale jeśli po prostu chcesz pozbyć się tłuszczu to da radę na każdym treningu - [...]
Cypek - e5d czy e4d
